【動画付き】変形性股関節症で歩くのが辛い時に有効なストレッチ方法

こんにちは。
城東区で整体治療、アキュスコープ治療を行っている城東整骨院です。

中年以上の女性に多い「変形性股関節症」。

 

股関節の軟骨が磨り減り、歩行や日常生活に支障が出てきます。

股関節の痛みや制限に関係するのが、「腸腰筋」という筋肉です。

これが硬くなると、股関節が伸びなくなり屈曲拘縮という状態になります。

 

そんな腸腰筋を、効果的にストレッチする方法をご紹介させていただきました。

変形性股関節症の場合、無理なストレッチやトレーニングはかえって股関節に負担をかけてしまい、痛みが増強してしまいます。

 

こちらのストレッチは股関節への負担が最小限になるように考えられていますので、痛みがある方でも実践できるかと思います。

 

ぜひ、実践してみてください。

 

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