「再発させない」肉離れのリハビリ(中期編)

こんにちは。

大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。

 

前回の記事、肉離れのリハビリ(初期編)の続きになります。

前回の記事はこちら

「再発させない」肉離れのリハビリ(初期編)

初期編のリハビリが問題なく行え、日常生活での歩行や階段などが問題なく行えれば、中期編のリハビリに移行します。

前回もお伝えした通り、肉離れのリハビリでは

①筋力強化

②柔軟性向上

の二つが大切になってきます。

 

柔軟性に関しては、今後動画で配信する予定にしていますので、こちらの動画では筋力強化に特化してご紹介させていただきます。

初期編に比べ、負荷が強くなっていますので、最初はゆっくりと気をつけながら行なってください。

 

痛みが出る場合は、無理をせずに初期編からやり直すか、整形外科や整骨院など専門家の指示を守ってください。

「早く治したい」「きちんと改善したい」という方は、当院でも肉離れの専門治療を行なっています。

お困りでしたら、一度ご相談ください。

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2 thoughts on “「再発させない」肉離れのリハビリ(中期編)

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