方鼻呼吸

8月9日(木)

【片鼻呼吸】

おはようございます。

大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院です。

 

長崎原爆忌,長崎原爆犠牲者慰霊平和祈念式典

1945年8月9日午前11時ごろ、米軍のB29爆撃機「ボックスカー」がプルトニウム原爆「ファットマン」を投下し、長崎市松山町の500m上空で爆発しました。約7万4千人の市民が死亡、約7万5千人が重軽傷を負いました。

祖母から、当時の事よく聞きました。

 

 

受付の矢部です。

まだまだ暑い日が続いてます、私も先週体調を崩してしまいました。

ヨガに行けてなかったり、プライベートでバタバタ忙しくしてたからかもしれないですね。

今回、ヨガでもしている片鼻呼吸について書きますね。

ヨガでは、左鼻は陰のエネルギーの通り道、右鼻は陽のエネルギーの通り道と言われています。片鼻呼吸で、体内のバランスを整える効果があるそうです。私も頭がもやもやしたり、身体がしんどい時にしてますよ。

以外と呼吸しているつもりが、深く出来てなかったりしていると思います。そんな時にも良いかもしれませんね。

まず、楽な姿勢で座わります。

右手で、親指で右の鼻を抑えます。薬指、小指で左鼻に添えます。

左鼻でゆっくり息を吐き、吐き終わったら左鼻で息をゆっくり吸います。

薬指、小指で左鼻を抑えて、右の鼻からゆっくり息を吐きだします。吐き切ったら右の鼻で、ゆっくり息を吸います。

この動作を10回くらい繰り返します。

よかったら、是非してみてください。

 

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当院は予約制となっております。診療をご希望される方はご予約をお願いします。

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2回目以降 6,480円(税込)

クレジットカード、楽天ペイでのお支払いも対応しています。

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当日予約の場合、なかなかご希望の時間に予約をお取りになるのは難しいと思われます。

さっき急性腰痛(ギックリ腰)になった、昨日の夜遅くに足をくじいたというような突発的な状況の場合は致し方ありませんが、そうでない場合、ご希望の時間にご予約をお取りになりたい場合は、なるべく早いうちのご予約をされた方が確実かと思います。

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