こんにちは。
大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。
前回の記事、肉離れのリハビリ（初期編）の続きになります。
前回の記事はこちら
http://joto-seikotsuin.com/2017/06/14/douga-6/
初期編のリハビリが問題なく行え、日常生活での歩行や階段などが問題なく行えれば、中期編のリハビリに移行します。
前回もお伝えした通り、肉離れのリハビリでは
①筋力強化
②柔軟性向上
の二つが大切になってきます。
柔軟性に関しては、今後動画で配信する予定にしていますので、こちらの動画では筋力強化に特化してご紹介させていただきます。
初期編に比べ、負荷が強くなっていますので、最初はゆっくりと気をつけながら行なってください。
痛みが出る場合は、無理をせずに初期編からやり直すか、整形外科や整骨院など専門家の指示を守ってください。
「早く治したい」「きちんと改善したい」という方は、当院でも肉離れの専門治療を行なっています。
お困りでしたら、一度ご相談ください。
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