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【自分でできる】モートン病に効果的なテーピングのやり方｜ティッシュで作るパッドで足の横アーチを持ち上げる
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「歩くたびに足の指の付け根がジンジンする」「体重をかけるとピリッと痛い・しびれる」——そんなお... -
【自分でできる】モートン病のセルフケアと自宅テーピングのやり方｜足指の付け根の痛みに
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「歩くたびに足の指の付け根がジンジン痛む」「インソールも靴も変えたのに、なかなか良くならない... -
ストレッチしても治らない足底腱膜炎の治し方｜自分でできるカウンターストレイン
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「足の裏やかかとが痛くて、朝起きて最初の一歩がつらい」「ストレッチを続けているのに、足底腱膜... -
【9割が逆かも】一生自分の足で歩くための“正しい歩き方”とおうちセルフケア3つ
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」「健康のために、できるだけ正しい歩き方で歩きたい」。そ... -
その足の外側の痛み、腓骨筋腱炎かも？プロが教えるテーピング3本の貼り方
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「体重をかけると足首の外側が痛い」「捻挫を繰り返してから、なかなか痛みが取れない」「走ると足... -
【バレエダンサー必見】足のセルフマッサージ3選｜ポワントが決まらない原因は足のケア不足かもしれません
大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 今回は、バレエをされている方に向けて、足のセルフマッサージの方法を3つご紹介します。 当院にはバレエダンサ... -
足が痛い人は足指が動いていない｜アーチ復活マッサージ
こんにちは。 大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「足の裏が痛い」「歩くとすぐ疲れる」「姿勢が悪いと言われる」 そんなお悩み、ありませんか？ ... -
足のアーチを回復させる立ち方、歩き方（後編）【親指で蹴らない歩き方で足の不調を改善】
こんにちは。 大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 10月も半ばに入り、秋の深まりを感じる季節になってきましたね。涼しくなって歩きやすい季節です... -
足のアーチを回復させる立ち方、歩き方（前編）【立方骨を意識した立ち方で足の不調を改善】
こんにちは。 大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 10月に入り、すっかり秋らしい気候になってきましたね。涼しくなって外を歩きやすい季節ですが、... -
強剛母趾の方にやってもらいたい大切な「歩き方」
今回は強剛母趾の辛い症状に効果的な歩き方についてお話をします。 強剛母趾は足の親指に痛みが出る症状です。 外反母趾と間違われやすいですが、軟骨がすり減って動き...