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【自分でできる】モートン病のセルフケアと自宅テーピングのやり方｜足指の付け根の痛みに
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「歩くたびに足の指の付け根がジンジン痛む」「インソールも靴も変えたのに、なかなか良くならない... -
ストレッチしても治らない足底腱膜炎の治し方｜自分でできるカウンターストレイン
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「足の裏やかかとが痛くて、朝起きて最初の一歩がつらい」「ストレッチを続けているのに、足底腱膜... -
【足指トレーニング】転びやすい足のサインとは？つまづき・転倒予防のセルフケア
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 暑い日が続いていますが、みなさん元気に歩けていますか。 今回は「最近、何もないところでつまづ... -
【9割が逆かも】一生自分の足で歩くための“正しい歩き方”とおうちセルフケア3つ
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」「健康のために、できるだけ正しい歩き方で歩きたい」。そ... -
その足の外側の痛み、腓骨筋腱炎かも？プロが教えるテーピング3本の貼り方
こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。 「体重をかけると足首の外側が痛い」「捻挫を繰り返してから、なかなか痛みが取れない」「走ると足...
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