【京都の人気院長も太鼓判】歩行ケアサンダル＆プロソックスで足から体を整える方法

2026年3月14日2026年4月7日

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こんにちは。大阪市城東区、鴫野駅前の城東整骨院、院長の山岡です。

「足が痛くて歩くのが辛い」

「治療してもまた戻ってしまう」

「遠方で通院が難しい」

そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。

実は先日、京都市東山区にあるコバヤシ接骨院の小林院長とコラボレーション動画を撮影させていただきました。

小林先生は普段、案件やコラボのお話をすべてお断りされている方なのですが、今回は私が開発した歩行ケア商品を実際に試していただいた上で「これは本当にいい」と感じてくださり、初めてのコラボが実現しました。

記事の最後に動画でもご紹介していますので、そちらもご参考ください。

今回は、動画の中でもお話しした歩行ケアサンダルと歩行ケアプロソックスについて、それぞれの特徴や使い分け、そしてなぜこの2つを組み合わせることが大切なのかを詳しくお伝えしていきます。

なぜ足の痛みは「戻って」しまうのか

治療院で施術を受けて、その場では楽になった。でも数日経つとまた同じ痛みが出てきてしまう。そんな経験をされたことはないでしょうか。

私は城東整骨院を開業して12年以上になりますが、大阪城公園が近いという立地もあって、マラソンランナーの方をたくさん診させていただいてきました。

月間100km、200kmと走るような方たちですから、足の裏が痛い、膝が痛い、走ると股関節に違和感が出るなど、さまざまな症状を抱えていらっしゃいます。

治療して「良くなりました」と言っていただいても、「先生、30km過ぎたらまた痛いねん」と言われることも少なくありませんでした。

一般の患者さんでも同じです。治療して良くなっても、次に来院されるまでの間にまた悪くなってしまう。遠方からお越しいただいた方に、メッセージでアドバイスをお伝えしても、なかなか改善に結びつかない。

この「治療と治療の間の時間」をどうにかできないか。そんなもどかしさが、歩行ケアシリーズの開発につながっていきました。

足だけを見ていても足は良くならない

足が痛いからといって、足だけを治療してもなかなかうまくいかないことがあります。

足は股関節（こかんせつ）や骨盤とつながっていますし、股関節を使うために必要な腸腰筋（ちょうようきん）というみぞおちの方から足についている大きな筋肉がきちんと使えないと、歩き方そのものが変わってこないんですね。

さらに言えば、姿勢を良くしようと思って胸だけ張っても、実は張れないんです。胸を張るためには腰が上がってこないといけない。腰が上がるためには骨盤がキュッと入ってこないといけない。

そのためには股関節がしっかりはまって、膝、足という順で土台が安定している必要があります。

つまり、地面に接している一番基礎の部分がガタガタだと、全部が崩れてしまうということなんです。

だからこそ、足元から整えていくことが重要になります。

歩行ケアサンダル「おうちでできるケアっ」の特徴

歩行ケアサンダルは、短時間で集中的に足を整えるためのアイテムです。

サンダルの中にポコンと盛り上がった部分があり、この傾斜を使って足の指や足裏の筋肉を刺激しながら運動を行います。いわばリハビリや足の矯正器具のような使い方ですね。

使用時間の目安は1日5分から10分。基本的には室内で使っていただくものです。

小林先生にも実際に試していただいたのですが、「全身のバランスが整って、特に背骨にすごくいい印象がある」とおっしゃっていただきました。歩行ケアというと足や膝のイメージが強いかもしれませんが、背骨の動きまで良くなったと感じていただけたのは、足元から姿勢全体を整えていく設計がしっかり機能している証拠だと思います。

動画の中では、小林先生が実際にサンダルを使った映像もご覧いただけます。

胸椎（きょうつい）の動き、横隔膜（おうかくまく）の連動、腸腰筋の収縮など、同じ治療家として細かく確認していただきました。「前に引っ張ってもちゃんと止まる」という体幹の安定感にも驚いていらっしゃいました。

使い方のポイントとしては、歯磨きの時にサンダルを履いて足踏みするという方が結構いらっしゃいます。毎日の習慣に組み込んでしまえば、無理なく続けられるのでおすすめです。